Xà đơn treo tường Xuki

Chi tiết sản phẩm xà đơn treo tường Xuki - Xuất xứ: Việt Nam - Hãng sản xuất: Xuki - Chất liệu: Làm từ khung thép hộp có độ bền cao - Màu sắc: Màu đen Ưu điểm của xà đơn treo tường Xuki - Xà đơn Xuki được thiết kế đơn giản, dễ dàng lắp đặt với 4 lỗ khoan treo trên tường rất chắc chắn. - Xà được làm từ chất liệu thép được sơn tĩnh điện chống han gỉ có thể sử dụng được lâu dài. -...

Đọc tiếp »

Những bài tập giúp tăng chiều cao và sức mạnh cơ bắp

Những bài tập này được thiết kế để không những giúp đỡ trong việc tiếp tục thẳng cột sống (rất quan trọng cho tuổi dậy thì) mà còn giúp tăng chiều cao cơ thể và sức mạnh của các cơ bắp liên quan. Đây là cách bạn sẽ hoàn thành mục tiêu cuối cùng của bạn là cao hơn. Bạn sẽ tiếp tục thực hiện các bài tập sơ bộ mỗi ngày, thêm vào các bài tập thường xuyên. Để tránh bị quá sức bạn chỉ nên tập 5 trong số...

Đọc tiếp »

Hướng dẫn cách hít thở khi tập thể hình

 Niềm tự hào khi có một thể hình đẹp dường như là tiêu chí của tất cả những người chơi thể hình nghĩ đến nhưng muốn có một thể hình đẹp bạn cần tập đúng cách. Tập theo giáo án nào, ăn uống thế nào…và hít thở như thế nào trong khi luyện tập? Bằng kinh nghiệm của chính bản thân tôi sẽ chia sẻ cho các bạn đặc biệt với những bạn mới còn phân vân không biết cần phải Hít vào Thở ra như thế nào trong...

Đọc tiếp »

Hướng dẫn hít thở khi tập xà đơn

Cùng tham khảo những hướng dẫn hít thở khi tập xà đơn để đem lại hiệu quả cao nhất nhé. Hướng dẫn hít thở khi tập xà đơn Hít vào khi tay kéo thân người mình lên xà và thở ra khi làm động tác ngược lại. Các động tác xoay hay đu quay trên xà, hít vào và nín thở khi thực hiện các động tác này, thở ra và lấy hơi lại mỗi khi dừng thay đổi động tác. Lòng bàn tay phải hướng ra ngoài mới thực hiện đc...

Đọc tiếp »

Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện để tăng chiều cao ở tuổi 21

Em 21 tuổi, cao 1m50. Mỗi buổi chiều em dành khoảng 30 phút để đạp xe (em đạp xe duỗi thẳng chân và 1 tuần em luyện tập 3,5 tiếng), 1 đêm em chỉ có thể ngủ 6 tiếng. Ở tuổi 21 này, em có thể cao đến 1m60 - 1m65 không BS? Hãy cho em lời khuyên về chế độ ăn uống, luyện tập, và có loại sữa nào tăng chiều cao không ạ? Nếu có thể tăng chiều cao em mất thời gian luyện tập bao lâu mới được chiều cao đó thưa...

Đọc tiếp »

Bộ xà đơn đa năng Xuki

Xà đơn đa năng Xuki là sản phẩm giúp bạn tập đầy đủ các bài tập thể hình cơ bản như: nằm đẩy tạ ngang, đẩy dốc lên, đẩy dốc xuống, nằm ép ngực, ngồi tập chân, ngồi hoặc đứng kéo xô, thì nay thiết kế khung tập xà đơn xà kép tiện dụng, vừa tăng thêm đối trọng chắc chắn cho cả bộ khung, vừa giải quyết khâu tập luyện thể lực đầy đủ ngay tại nhà mà không mất quá nhiều diện tích lẫn kinh phí đầu tư. Chi...

Đọc tiếp »

Chế độ tập luyện và ăn uống giúp tăng chiều cao

Em năm nay 18 tuổi, cao 1,62 m. Theo em được biết lý thuyết tăng chiều cao là do sụn hóa xương giúp ta cao lên. Vậy nếu ta ăn uống bổ sung sụn cho cơ thể có phần nào giúp xương chúng ta dài ra không? Có những dược phẩm giúp bổ sung và tái tạo sụn khớp, vậy nó có giúp ích gì cho sự hóa xương này không? Ngoài  ra  còn  cách  tập luyện nào để  giúp tăng chiều cao, bác sĩ chỉ...

Đọc tiếp »

Tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao

Các nhà khoa học đã chứng minh tập thể thao đều đặn và đúng cách có thể kéo dài cơ thể 5 – 20cm. Trong đó tập xà đơn được biết đến như một cách hiệu quả giúp bạn cải thiện chiều cao. Sau đây là cách tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao cơ thể. Tập xà đơn đúng cách để tăng chiều cao Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực, do vậy “giải phóng” các lớp sụn giữa các đầu xương...

Đọc tiếp »

Cách tập xà đơn cho người mới

Bạn là người mới tham gia tập luyện và mong muốn thử qua những bài tập thể hình cổ điển. Hãy bắt tay vào để có thể chinh phục được bài tập hít xà này với 5 bước hít xà đơn đúng cách dành cho người mới bắt đầu thật đơn giản và hiệu quả nhé! 5 Bước hít xà đơn đúng cách cho người mới tập Bước 1: Đu xà bằng 2 tay Bước 2: Đu xà bằng 1 tay Bước 3: Hai tay đu xà và nhún vai Bước 4: Hít xà thấp Bước...

Đọc tiếp »

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bài tập đu xà đơn

Đu xà đơn để chữa thoát vị đĩa đệm không còn xa lạ đối với nhiều người. Đây là một bài tập giúp kéo giãn toàn bộ cột sống một cách tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để tự mình điều trị ngay tại nhà. Không những chữa thoát vị đĩa đệm, xà đơn từ lâu còn được biết tới là một trong các môn thể thao rất được nam giới ưa chuộng để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Chữa thoát vị đĩa đệm bằng bài tập đu...

Đọc tiếp »

Xà đơn treo tường P90X

Xà đơn treo tường P90X là dụng cụ hỗ trợ tập luyện tại nhà hiệu quả. Mang lại nhiều tác dụng như tăng cường cơ bắp, giảm mỡ bụng và cải thiện chiều cao. Chi tiết sản phẩm xà đơn treo tường P90X - Chất liệu: Làm từ chất liệu sắt cao cấp được sơn tĩnh điện chống han rỉ - Kích thước: 92 x 50 x 20cm (Dài x Rộng x Cao) - Trọng lượng: 4,3kg - Chịu được tải trọng tối đa của người tập lên đến 200kg. -...

Đọc tiếp »

35 Động tác hít xà đơn từ nâng cao đến siêu khó

Bài tập hít xa don là một bài tập lưng xô cơ bản nhất trong môn thể hình, đây cũng được xem là một bài tập lưng xô tốt nhất mà các bạn gymer nên thực hiện để phát triển lưng xô của mình. Tập hít xà đơn không chỉ đơn giản là kéo lên và hạ xuống mà nó còn rất nhiều cách khác nhau mà bạn có thể chưa từng nghĩ tới sau khi xem xong clip dưới đây. Với 35 động tác hít xà đơn từ nâng cao đến siêu khó...

Đọc tiếp »

Xà đơn gắn cửa Pseudois

Xà đơn gắn cửa Pseudois là dụng cụ thể hình chuyên dùng để hít xà tại nhà. Sử dụng xà đơn không chỉ tiện lợi nhờ thiết kế nhỏ gọn của mình mà nó còn giúp bạn tiết kiệm số tiền khá lớn so với các sản phẩm khác. Chi tiết sản phẩm xà đơn gắn cửa Pseudois - Xuất xứ: Trung Quốc - Hãng sản xuất: Pseudois - Màu sắc: Màu vàng chanh - Xà được làm từ chất liệu thép rất chắc chắn, sơn tĩnh điện...

Đọc tiếp »

Xà đơn gắn cửa Iron Gym

Bạn muốn phát triển chiều cao và duy trì cũng như nâng cao sức khỏe nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thì xà đơn gắn cửa Iron Gym đa năng là dụng cụ tập luyện tại nhà hoàn hảo dành cho bạn. Xà đơn gắn cửa Iron Gym Chi tiết sản phẩm xà đơn gắn cửa Iron Gym - Xuất xứ: Trung Quốc - Hãng sản xuất: Iron Gym - Kích thước: 100 × 50 × 30cm - Xà đơn gắn cửa Iron Gym là thiết bị...

Đọc tiếp »

Xà đơn treo tường 2018

Xà đơn treo tường 2018 là mẫu model mới nhất, với nhiều cải tiến hoàn toàn khác biệt so với những sản phẩm trước. Là thiết bị hoàn hảo dành cho bạn để tập luyện tại nhà với các bài tập như pull-ups, chin-ups, hanging leg raises, sit-ups và crunches. Xà đơn treo tường 2018 Chi tiết sản phẩm xà đơn treo tường 2018 - Thanh xà đơn được làm từ chất liệu thép mạ crôm, thiết kế độc đáo với hai...

Đọc tiếp »

Ưu điểm của xà đơn treo tường 2017

Xà đơn treo tường 2017 là sản phẩm đang rất được ưa chuộng hiện nay bởi những ưu điểm và tính năng ưu việt mà nó mang lại cho người tập. Hãy theo dõi bài viết sau đây để xem những ưu điểm của chiếc xà đơn này là gì nhé? Dụng cụ tập luyện ngay tại nhà Xà đơn treo tường 2017 là sự bổ sung hoàn hảo cho những bạn có thói quen luyện tập thể dục tại nhà.  Với chiếc xà đơn này nó sẽ biến cửa ra...

Đọc tiếp »