Lợi ích của ghế tập tạBench press là một bài tập có thể được sử dụng để làm săn chắc các cơ của phần trên cơ thể, bao gồm cả ngực , cánh tay và vai.Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, có nhiều biến thể khác nhau của ghế tập tạ cũng có tác dụng với các cơ hơi khác nhau. Ví dụ, một máy ép băng ghế dài có tay cầm hẹp hơn cũng có tác dụng với cơ tam đầu và cẳng tay.Khác những lợi ích bổ sung máy ép...
